• May 1, 2026 anatomia del ciclismo allenare la forza e la fles elle gambe e del core. Interval training di forza: brevi sforzi intensi (es. 3-5 minuti) seguiti da recuperi, per stimolare la forza e la resistenza muscolare. Allenamenti specifici in bicicletta Sprint in salita: affrontare salite brevi e ripid BY Jeanette Smitham